育毛 | エステケアナビ-美容の悩み解消サイト-

歳とともに、育毛に関心がわいてくる方は男女問わずに多いと思います。 髪が少なくなってくると、ヘアセットに困ったり、分け目をどこにするか迷ったりしますよね。 また歳は関係なく、もともと髪がすくなかったり、細かったりする方も、 育毛に興味を持ったりするのではないでしょうか。

 

そういった方はまず、市販の育毛剤を試すのではないでしょうか。 しかし、それは本当に最適なケアだったのでしょうか？ 毛が生えてこなくなる原因には様々あります。人によってその症状も原因も違うのです。 なのに、皆が同じケアをしても、効果が全員にでるわけではないのです。

 

専門サロン（育毛専門サロン、美容院、エステのヘッドスパ等）でのケアが必要といえます。 ここではケアの例をのせていきたいと思います。

 

まず、自分で行うケアです。 ケアをはじめるにあたって、まずは自分の頭皮の状態を知らなければいけません。 育毛サロンやネット、各エステなどで無料相談があるので、そちらで頭皮がどういった状態にあるのか調べましょう。

 

そして、どの症状にも大切なのが洗髪です。 頭皮が汚れ、皮脂がたまっていると抜け毛の原因となりやすいですし、シャンプーなどに肌にあわない物質が入っている場合もあります。 無添加のシャンプーを使ってみるのをおすすめします。 また、汚れがたまるからと言ってシャンプーをしすぎるのもよくないです。 ドライヤーは一箇所に集中しないように気をつけ、髪からなるべく離して乾かしましょう。

 

育毛剤を使う場合もなるべく肌に優しい自分に合うものを使いましょう。食事ももちろん大切です。 髪・・・というとみなさんまず海藻類を思い浮かべると思います。 確かに、たしかにこれらに含まれる「ヨード」は髪の発育に関わる甲状腺の働きを高めるので、 不足すると髪の毛のツヤはなくなります。

 

しかし、それ以上に髪や頭皮に必要なのは栄養のバランスのいい食事をすることです。 栄養が不足すれば、体だけではなく髪の毛まで細くなってしまいます。 ケラチンとタンパク質からできている毛のためには日頃から大豆や魚、卵など、 良質のタンパク質をしっかり取るよう心がけましょう。

 

五大栄養素・・・ご存知ですよね。小学校か中学校くらいで習ったと思いますが、 必ずと言っていいほどテストに出ていたのではないでしょうか？ それくらい、生きていくために必要な事だからですよ。美しい体は（頭皮も）正しい食生活からですよ。 エステなどで、髪や美容全般の事で相談をすると、普段の食生活についてのアドバイスを受けることが多いのも納得ですね。 また、適度な運動も心がけましょう。

 

そして、今はカラーやパーマをする事はとても日常的なことになっていますが、 これらは、髪にも頭皮にもたくさんの負担をかけるということもお忘れなく。 最後に、ストレスをなるべくためないようにしましょう。 ストレスがたまると末梢神経の血流が悪くなり、毛根に栄養が行き届かなくなります。 また胃を始めとする内臓の不調を起こし、内臓の不調により、 髪の材料になるタンパク質やミネラルの合成や吸収が悪くなります。 そしてストレスにより悪くなった血流を促す為に、血流促進効果のあり脱毛症の最大の原因である 活性型男性ホルモン（ジヒドロテストステロン）が分泌されていまうのです。 このようにストレスは髪にとっても、美容にとっても大敵なのです。 ストレスを溜め込まないように、リラックスする事がとても大切です。 エステのマッサージでリラックスするも良し、温泉でリラックスするのも良し、 エステのヘッドケアなんかも、頭のツボが刺激されて、リラックス効果があります☆ また、天気の良い日に外に出かけるのも、いいリラックスになったりもします。

 

こられを気をつけながら、行ける時は育毛を行っているエステや美容院、育毛専門店に行くのがいいでしょう。 エステや美容院などは、汚れをとってくれるヘッドスパのメニューがあります。 普段なかなかとることのできない、毛根にたまった汚れをとったり、 なにより、日常と違う空間でリラックス出来る事が頭皮にとって良いことだと言えます。

 

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